Achtsamkeit unterricht
Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung im Unterricht
Die Kindheit ist eine prägende und wichtige Entwicklungsphase. Es ist die Zeit des persönlichen Wachstums, der Kreativität, Begeisterung und Freude. Neben theoretischen Inputs erfahren die Teilnehmenden eine breite Palette an praxisorientierten Bewegungs- und Entspannungsübungen für Schulkinder. Darauf aufbauend gibt es viele Ideen, Anregungen und Inputs für den eigenen Unterricht. Abgerundet wird der Kurs mit der Planung und dem Aufbau einer eigenen Bewegungsstunde (unterstützt mit geeigneten Bilderbüchern).
Was du zu Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung im Unterricht wissen musst
Wird der natürliche Bewegungs- und Entdeckungsdrang von Kindern im Weiterbildungsangebot gefördert?
Ja, die Kursinhalte ermöglichen einen spielerischen Zugang zum eigenen Körper. Dies mit altersentsprechenden Bewegungsspielen. Diese dienen als Inspiration für die Planung des eigenen Unterrichts. Entsprechende Sequenzen im Unterricht sollen partizipativ gestaltet sein, indem die Schüler:innen eigene Bewegungsideen einbringen und gemeinsam teilen. Dies stärkt ihr Selbstvertrauen und hilft, den eigenen Körperwahrnehmungen zu vertrauen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Gibt es gezielte Übungen, die helfen, das eigene Körpergefühl zu verbessern und Stress abzubauen?
Ja, altersgerechte Körperübungen helfen, um Stresshormone wie z.B. Cortisol abzubauen. Auch unterstützen sie Kinder und Jugendliche, sich besser zu spüren und sich wahrzunehmen. Im Kurs verwenden wir dazu die von uns entwickelten 16 tierischen Übungskarten. Spielerisch angeleitete Atemübungen ermöglichen, das eigene Stresslevel herunterzufahren und innerlich zur Ruhe zu kommen. Damit stärken wir auch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
«Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen».
Autorin & Pipi Langstrumpf